Amna: op weg naar groei en herstel

Integratieve en lichaamsgerichte psychotherapie

The Golden Meditation Project



Meditatie is een heel krachtige tool. Het is iets dat we altijd en overal kunnen toepassen, als we maar weten hoe. 

Wetenschappelijk onderzoek toonde ondertussen al vaak aan wat meditatie-beoefenaars al eeuwen weten: meditatie kan ons veel voordelen bieden.
Ze heeft aangetoonde positieve effecten op zowel onze fysieke, mentale als emotionele gezondheid. 

Daarnaast snakken velen onder ons naar wat me-time,
 naar tijd om naar binnen te keren en te voelen wat echt in ons leeft, weg van het lawaai van de buitenwereld.
Velen onder ons zijn ook op zoek naar een anker, een rustpunt in onszelf, dat stil blijft in de chaos en hectiek van de wereld rondom ons.


Met het Golden Meditation Project wordt je hierin op weg gezet en krijg je ondersteuning in het beoefenen van meditatie en het echt integreren ervan in je dagelijks leven.


Als basis nemen we een 20 minuten durende meditatie die je gedurende 3 maanden dagelijks doet. 
Je doet de meditatie liggend bij voorkeur 's morgens bij het wakker worden of 's avonds net voor het inslapen.
Tijdens deze meditatie werk je met je ademhaling en een visualisatie.
Je hebt geen voorkennis of ervaring met meditatie nodig.

Het project duurt 3 maanden, wat voldoende tijd biedt om te oefenen en veranderingen te laten ontstaan.
Naast jouw dagelijkse practice, kan je ervoor kiezen om 3 maal deel te nemen aan een gezamelijk meditatiemoment met de andere groepsleden. We doen de meditatie dan samen en er is ook tijd om ervaringen te delen, vragen te stellen. Je kan ook lid worden van een besloten facebookgroep waarin je met elkaar kan uitwisselen.
Voel je gedurende dit proces de nood of het verlangen om je wat extra te laten ondersteunen, dan kan dit zeker. (zie hiernaast bij "Praktisch", optie "extra").



PRAKTISCH:


Het Golden Meditation Project loopt van zaterdag 21/12/2019 tem zaterdag 21/03/2020. 


Je kan op 2 manieren deelnemen:


1° Optie "basis": 

Je doet dagelijks de meditatie.

Je kan aansluiten bij onze 3 groepsmeditatiemomenten op zat 21/12/2019, zat 08/02/2020 en zat 21/03/2020 van 9u30 tot 10u30 te Brugge waar we samen de meditatie doen (graag een yogamatje meebrengen).

Je kan lid worden van de besloten facebookgroep.

Je draagt je eigen proces.


Investering: 50 euro. 

Mensen die in de loop van 2019 individuele sessies gevolgd hebben bij Amna, krijgen 10% korting.



2° Optie "extra":

Idem als bij de optie "basis"  +

we houden tijdens het project 2x 1/2u een telefonische sessie ter extra ondersteuning van je groeiproces.


Investering: 100 euro

Ook hier geldt de korting van 10% voor mensen die in de loop van 2019 individuele sessies volgden bij Amna.


Bij beide opties kan je na inschrijving en betaling een webadres toegestuurd krijgen waar je de muziek kan downloaden (de prijs hiervan,8.99 euro voor de originele versie, is niet inbegrepen in de deelnameprijs).


Laat je je gedurende dit project graag ondersteunen via individuele sessies, dan kan dit ook (60euro/sessie).


Inschrijven:

via mail: [email protected]

of telefonisch: 0489/415898